Sorpresa nell’uovo

In questi giorni avevo una strana sensazione, quella di correre veloce mentre in realtà i tempi erano mediocri. Mille che sembravano a 3:30 corsi invece a 4:10.

Oggi si sono ribaltate le cose: km a velocità apparentemente lenta con riscontri cronometrici sensazionali; la sorpresa è stata leggere sul quadrante 3:36 e 3:32 negli ultimi 2 dei 3 mille che ho voluto sperimentare [e la caviglia regge bene, ndr].

Ci risiamo!

Attualità

Titolo: Un Illecito Sportivo - Alan Ford N. 68
Prima Edizione: Anno VII - Febbraio 1975 - 250£

ci siamo!

Caviglia ancora dolorante ma oggi, dopo circa un mese, ho corso 12,5km senza alcuna pausa, all'interno dei quali un 10.000 in 45:26. Questo è il punto di partenza; da qui non posso far altro che migliorare.
Peccato solo per tutte quelle gare primaverili che anche quest'anno mi perderò...
Domani si nuota :-)

1x1000

Finalmente ho ripreso a correre, se così possiamo definire la mia deambulazione veloce. Le sedute allenanti su strada solitamente prevedono 5' a passo veloce e 1+1 alternando 60s di marcia a 60 di corsa lenta per un totale di 8km. Sabato ho cominciato a caricare allungando i minuti di corsa da 2 fino a 4 ed ho addirittura osato fare un mille a 4:11. Boh? Il dolorino lo sento sempre, corro composto come Michael Johnson perchè mi cago sotto ed ho paura che la caviglia effettui una qualsiasi torsione ma...... 10.000 arrivo!

Tetto convertibile

Il bello di lavorare in una piscina cabrio è che d’estate t’abbronzi. Il brutto invece è che se d’inverno il tetto non si richiude, non si nuota.
Guasto all’impianto, riparazione urgente, arriva il tecnico, apre il tetto che ovviamente  non si richiude, fine corsa in tilt!
Piscina chiusa.
Per i  miei atleti, a scopo precauzionale, solo allenamento a secco mentre Insweep, sportivamente nato in acqua, che ai bei tempi andava in gara anche con la febbre per difendere un podio in staffetta, non si spaventa e nuota ugualmente. La T dell’acqua di per sé era ottima, ancora a 26.5°C ma il clima circostante riportava una T dell’aria pari a 11 gradi…. Non mi sono impressionato perché in fondo era come fare il bagno al mare quando c’è il vento: in acqua stai bene, fuori devi subito corpirti e così ho fatto; ma qualcosa è andato storto e ieri mattina la mia temperatura era 38.5, più dell’acqua e dell’aria messe assieme.
Allora rimando la corsetta a mercoledì! Mannaggia, volevo riprendere oggi, invece sarà MER-CO-LE-DI! Accidenti!!!
Sto scalpitando, ritorno più forte di prima: 10.000 arrivo!

Di nuovo in marcia

Ho ripreso l’attività fisica sabato in piscina e mi sento già meglio. In questi 4gg ho effettuato qualche seduta di corsa in acqua alta e molte vasche con pull buoy. Oggi finalmente ho di nuovo messo le NB ai piedi e ho marciato per 49 minuti coprendo 6.5km, inserendo 100m di corsa lentissima. Nonostante il tutore, mi pare che sia andato tutto bene. Da domani la corsa la farò in acqua bassa mentre domenica sarà nuovamente marcia su strada e azzarderò un paio di 400m di corsa. Se tutto fila liscio, la prossima settimana sarò pronto per i primi 20 minuti lenti. Incrocio le dita.

...tutto da rifare!

E quando lo scazzo non basta, ecco la distorsione!
Un dolore del genere non lo ricordavo; forse l'ho sperimentato in una sola occasione, quando il dentista mi disse: "proviamo senza anestesia(?)" e dopo il primo contatto col trapano, d'istinto gli stava arrivando un pugno in faccia.
Di ieri ricordo solo di aver visto buio per un tempo di circa mezzo secondo, poi mi è mancato il fiato! Ho subito capito cosa fosse accaduto, ho trovato un cumulo di neve, ne ho immediatamente infilata un po' nel calzino, ma è stato solo un palliativo... il tutto a 200m da casa, dopo aver finalmente fatto un allenamento degno di essere chiamato con questo nome [12km in prog. ultimo 3000 in 10:48!].
Ora, alcune considarazioni.
A) se porca puttana (ci sta tutto) corro senza soste, con la neve e soprattutto su ghiaccio, anche con lo scazzo, non prendo in tutto l'inverno una storta: proprio a 2 passi da casa su asfalto asciutto doveva capitare?
B) Evidentemente lo scazzo ha prevalso, poca convinzione e forse la necessità fisica di fermarsi sul serio: era un segnale!
Stagione finita (mai iniziata?). Tra una settimana di nuovo in acqua, fit-ball e fra 10gg si comincia con la marcia; a fine marzo un abbozzo di corsetta: roba già sperimentata ma che palle!
Lo scazzo è passato e la voglia di ricominciare è tanta! Ci rivediamo in estate....
PS. poteva passare anche senza infortunio, nè!?

niente da fare...

contro lo scazzo non c'è niente da fare!
Sarà la crisi economica, o forse la monotonia del posto fisso, ma non riesco più a correre. Ogni volta che ci penso avverto una sensazione di debolezza, un mancamento, le mie idee viaggiano verso altre attività.
Pensavo di aver trovato un potente antidoto con la maratona, ma lo scazzo è più forte di qualsiasi medicina!

Maratona, foto

Ma… ma….Marathonfoto! Ma la più classica delle foto, mentre con lo sguardo felice si taglia il traguardo, con il display sopra la testa che indica il tempo, era troppo complicata da fare?

Bastava inquadrare leggermente più a sx ed eliminare parte del pubblico a me ignoto, posizionato sulla destra.

Se sperate che mi compri una di queste immagini per 20 euri vi attaccate al tram!

Devo rifare una maratona?

Poi dice che uno si butta a sinistra.....

Maratona, eppoi….

Sono ancora contento per l’esito della maratona che il pensiero di dover affrontare altri impegni non mi era ancora passato per la testa.

Comunque oggi ho ripreso seriamente gli allenamenti; avrei dovuto farlo fra 2gg ma le gambe giravano e ho prolungato una elementare uscita breve in un lunghetto in progressione di 17km, corso in 1h10 (primo km 4:20, ultimo 3:50). Mercoledì ripresa ufficiale e a gennaio torno a gareggiare.